こんにちは与野腰痛センターです。
股関節が痛むのは軟骨がすり減っているからとあきらめていませんか？
実は、痛みの多くは骨盤や足全体の筋膜（筋肉を包む膜）の癒着やよじれで
結果的に、股関節の可動域が制限され負担がかかることで生じます。尻や大腿骨
周辺の筋肉は何層にも重なり合って構成されているため非常に入り組んだ構造に
なっているのが特徴です。そのため、まずは「筋肉を包んでいる筋膜」
の緊張を緩めてその上で、股関節が本来持つ可動域を広げいくアプローチが効果的です。
今回は当院の施術を簡単に説明致します。
筋膜のアプローチ法
股関節外旋筋
股関節と大腿骨を繋ぐ尻の奥に位置する小さな筋群で、これらが緊張すると
代償作用を引き起こし足全体が外側にねじれ膝や足首の関節に負担が加わり
足が開けない座りにくいなどの障害がでます。
まずは、外旋筋の筋膜の癒着を取り除き股関節の負担を軽減します。
中殿筋
骨盤と大腿骨を繋ぐ骨盤の側面の筋肉です。
歩くときに骨盤が下がらないように支える役目をして股関節を安定させます。
中殿筋が固くなると歩行時に過度に負担がかかり、筋膜が癒着し股関節に局所的
痛みが増すようになります。
固くなった筋膜の癒着を取り除くことでスムースで楽な歩行を取り戻します。
大腿四頭筋
骨盤と大腿骨を前面を繋ぎ股関節のクッションの役目をし立つときに股関節を安定させます。
痛みをかばうことで筋肉が短縮してさらに負担がかかるようになります。
この状態を改善するために癒着して滑走の悪くなった筋膜を緩め本来のしなやかな状態へ導いていきます。
腸腰筋
腰椎・骨盤内部から大腿骨（付根）と繋がる上半身と下半身を繋ぐ筋肉です。
筋膜が癒着して固くなると股関節が短縮して強いストレス、体が伸びなくなり
足を引きずるようになります。
深層部の癒着した腸腰筋の筋膜にアプローチして筋肉の緊張を解放します。
これにより縮こまった下半身を緩めることで本来の安定した状態へと導きます。
内転筋
骨盤の下方（恥骨）から大腿骨の内側を繋ぐ筋肉です。
骨盤の安定に大きな役割を果たす筋肉ですが内転筋が固くなると股関節の緊張で
足が開けなくなり立ち上がる動作が辛くなります。何層にも重なり合った
内転筋の筋膜を緩めることで骨盤と股関節の可動域を取り戻立ち座りの動作を
改善します。
腓腹筋・ヒラメ筋
ふくらはぎの筋肉です。この筋肉が固くなると足首やつま先が上がらなくなり、
歩行時に股関節への過度な負担をかける原因になります。
深部筋膜リリースで足首の可動域を広げバネを作り股関節への衝撃を和らげます。
関節のアプローチ法
足関節
足首は、歩くときに地面からの衝撃を和らげるバネの役割を果たしています。
ですが、足首が固いと衝撃を吸収できずに股関節へダイレクトに伝わってしまいます。
そのためまずは足首の柔軟性を取り戻すことが欠かせません。
歩行時地面からの衝撃を正しく受け止められるように足首の関節の柔軟性と可動域を広げて行きます。
膝関節
股関節と膝関節は連動しているために本来、股関節が吸収すべき衝撃を膝が代償
しなければならなくなり、直接負担となり膝の曲げ伸ばしに影響を及ぼします。
股関節が原因で崩れた大腿骨と脛骨（すね）を整え膝にかかる負担を分散させます。
骨盤と股関節
変形性股関節症の方は歩幅が狭くなります。これは、痛みを避けるためと股関節の可動域制限が原因です。
結果、骨盤の歪み（傾き・ねじれ）と両足の長さの違いが生じてきます。やがて下半身全体に影響を及ぼしますので
股関節と骨盤の調整が非常に重要となります。
骨盤と股関節のかみ合わせを数ミ単位で調整して可動域をげ半身全体を和らげます。
